Gaya Hidup Sihat

Adakah korang mengamalkan hidup sihat? Rasa2 last sekali aku bersenam time berjalan, mendaki dan makan angin di Bukit Broga, Semenyih tahun lepas. Itulah kali terakhir aku bersenam. Sekarang ni aku tengok ramai orang2 muda sekarang macam2 penyakit menyerang. Naik risau pulak bila terdengar orang2 yang bersukan pun boleh kena serangan jantung dengan tiba2. Cuma 3 hari cuti baru2 tergerak jugak hati nak  bersukan tapi bersukan dalam rumah jugak la jadinya!!! Kalau tengok member2 office buat senaman ringan aku pun joint la sekali buang 2-3 minit saja.....senaman cap suka hati sendiri punya ni...hhee

Tips Gaya Hidup Sihat

    

1) Minum air yang banyak dapat membantu membuang toksid dalam badan, menjaga kesihatan kulit, 

    dan membakar kalori dalam badan.

    ( ini memang aku amalkan tiap2 hari di office banyakkan minum air masak )

2) Bersenam baik untuk kesihatan & rohani, lakukan walaupun 10 minit saja sehari.
     ( adehhh... yg ni tak berapa nak menjadi pulak.... 2-3 minit sahaja....ok tak? hhuu  )

3) jangan merokok kerana menjejaskan kesihatan
    ( aai..... yang ni confirm aku tak buat tapi aku hari-hari nak kena berleter en suami!!!! 
    silap2 aku yang  sakit jantung dulu ni!!! ) tension! tension!

4) Pastikan tidur yang cukup dan benar-benar berkualiti

    ( yang ni memang aku titik beratkan sebab tak cukup tidur nak masuk kerja pening2 la 
     pulak tapi  kadang-kadang terbabas tidur pun ya la jugak...hhhee ) jangan tiru yang ini!!!

5) Benarkan kulit berehat dari memakai sebarang solekkan terutama malam. Kulit juga perlu bernafas.
     ( yang ni cheq ada buat.... kalau tak cuci tak boleh tidur nyenyak )

6) Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan, cara terbaik makan ketika lapar dan berhenti sebelum 

    kenyang.

    ( tang makan2 ni memang banyak godaan .... kena rombak sikit... adehh!! diet! diet! diet! 
     time )

7) Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun di rumah sendiri. Cari pelbagai jenis bunga yang
     wangi untuk ramuan mandian

    ( tang mana aku nak petik bunga-bunga wangi ni.... pakai minyak aroma terapi boleh la kot 
     no....    hheee.... )

8) Elakkan tekanan. Tekanan boleh mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut di kamar

    bagi redakan ketegangan.

    ( need rest cuti2 la........ bincang hati ke hati. Dengar muzik blog aku pun ok jugak..... 
     hhhaaa )

Dah baca sila klik sini

hhee.... terima kasih!!!

klik banner di bawah ini pun ok jugak...

kalau sudi!!!

:)